Az Kalorili Yiyecekler

Brokoli: Bir kase (78 gram) brokoli yaklaşık 27 kalori içerir.
Karnabahar: 100 gramı 25 kaloridir.
Kabak: 1 kase haşlanmış kabak 50 kaloridir.
Greyfurt: Yarısı 39 kaloridir.
Ispanak: 1 kase ıspanak 7 kaloridir.
Marul: 1 kase marul 8 kaloridir.
Roka: 1 kase roka 7 kaloridir.
Barbunya: 1/3 çay fincanı (konserve) 85 kaloridir.
Somon: 70 gram ızgara somon 99 kaloridir.
Yumurta: 1 adet büyük yumurta yaklaşık 75-80 kaloridir.
Domates suyu: 1 çay fincanı domates suyu 50 kaloridir.
Karpuz: 2 su bardağı karpuz 90 kaloridir.
İncir: 2 adet orta boy incir 75 kaloridir.
Badem: 13 adet badem 90 kaloridir.
Kivi: 2 adet orta boy kivi 95 kaloridir.
Elma: 1 adet orta boy elma 70 kaloridir.
Yaban mersini: 1 çay fincanı yaban mersini 85 kaloridir.
Patates: 1 adet orta boy fırınlanmış patates 85 kaloridir.
Tavuk suyu çorbası: 1 kase tavuk suyundan yapılmış çorba 10 kaloridir.

Cilde İyi Gelen Besinler

Sıcak su ve limon: Sıcak su ve limon karışımını her sabah içmek toksinleri atmanızı sağlar ve cildinizin su ihtiyacını karşılar.
Elma: Cilt için gerekli olan E vitaminini içeren elma, cildinizin berraklaşmasına ve daha pürüzsüz olmasına yardımcı olur.
Zeytinyağı: Cildin nemlenmesini ve pürüzsüz olmasını sağlar. Ayrıca cilt kızarıklıklarına ve cilt sertleşmesine karşı da kullanılır.
Havuç: Cilt için gerekli olan A vitamini yönünden çok zengin olan havuç, antioksidan etkisiyle de cildin görünümünü iyileştirir.
Yumurta: Yüksek protein ve aminoasit içeriği ile cildin yenilenmesini ve selenyum ile de cilt kanserinden korunmayı sağlar. A vitaminine sahiptir.
Balık: Tahriş olan cildin iyileşmesine yardımcı olur. Cildi güneş ışınlarına karşı korur ve cildi nemlendirir.
Portakal: Cildi yaşlanmanın etkilerine karşı koruyarak, ciltte kırışık oluşumunu engeller.
Yeşil Yapraklı Sebzeler: Cildi yenileyerek daha canlı görünmesini sağlar.