Bahar Yorgunluğuna Karşı Önlemler

• Metabolizmayı hızlandırmak için günde 3 litre su için.
• Çalışma ortamınızı veya oturduğunuz yeri çok iyi havalandırın.
• Çalışırken veya ev işlerinizi yaparken, kısa ve sık dinlenme araları vererek, gün içinde enerjinizi kontrollü kullanın.
• Her gün düzenli 30 dakikalık yürüyüş yapın, bu vücudunuzu zinde tutmanızı sağlar, yorgunluğu artırmaz.
• Az ama sık yemek yiyin.
• Sabahları ılık bir duş alarak da güne zinde başlayabilirsiniz.
• Düzenli uyku çok önemlidir. Günde 7-8 saat uyumak gerekir.
• Sebze ve meyve tüketimini artırmalısınız. Özellikle C vitamini yüksek besinler tüketmelisiniz.
• Gece uyumadan önce günlük düşüncelerinizden uzaklaşmak için, bir film izleyin veya bir kitap okuyun.
• Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın.
• Bol bol güneşlenin.
• Kahve ve çay tüketimini azaltın.